การลดริ้วรอยบนใบหน้าไม่ใช่เรื่องที่ยากอย่างที่คิด เพราะการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีก็ช่วยลดริ้วรอยได้ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพราะเมื่ออายุเริ่มมากขึ้นปัญหาริ้วรอยก็เริ่มมาเยือน ทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินได้น้อยลงจนผิวหนังสูญเสียความความชุ่มชื้นทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น ร่องลึก และริ้วรอยต่าง ๆ โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา หน้าผาก และมุมปาก ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ แต่ทราบไหมว่าเราสามารถลดริ้วรอยบนใบหน้าได้เองง่าย ๆ ด้วยวิธีแบบธรรมชาติ ที่เริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้?
เคล็ดลับช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าด้วยวิธีธรรมชาติที่ใครก็ทำได้!
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลายคนอาจคิดว่าการดื่มน้ำไม่มีผลต่อการลดริ้วรอยบนใบหน้า แต่ทราบไหมว่าน้ำเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิว เพราะสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ ช่วยให้ผิวไม่แห้งกร้าน ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย เลือดไหลเวียนสะดวก สุขภาพผิวดีขึ้น จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว
- อย่ามองข้ามครีมกันแดด แสงแดดเป็นภัยร้ายใกล้ตัวที่สามารถทำร้ายผิวเราได้มากกว่าที่คิด โดยรังสี UVA ในแสงแดดเป็นภัยร้ายที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร และทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ส่วนรังสี UVB ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ การหลีกเลี่ยงแสงแดดจึงช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้
- หมั่นทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน
- มาสก์หน้าด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ เช่น มาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้งและโยเกิร์ต เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว โดยผสมโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออก
- ปรับอารมณ์ ลดความเครียด ความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ เพราะเมื่อเครียดหรืออารมณ์ไม่ดีหลายคนจะแสดงอารมณ์ทางสีหน้า เช่น ขมวดคิ้ว ทำให้หน้าย่นและเกิดริ้วรอย
- ลดน้ำตาล เพราะการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไปจะทำลายโครงสร้างของคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- งดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินโดยตรง ทำให้เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอย
- เปลี่ยนท่านอนให้ถูกวิธี เพราะการนอนคว่ำหรือนอนตะแคงทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้จากการกดทับ
- นอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมเซลล์ผิวในช่วงเวลาที่นอนหลับ ควรพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ผิวหน้าไม่เสื่อมโทรมและลดความเสี่ยงในการเกิดริ้วรอย
การลดริ้วรอยบนใบหน้าด้วยวิธีธรรมชาติสามารถทำได้หลายวิธี เริ่มได้ง่าย ๆ ตั้งแต่การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี หมั่นดูแลสุขภาพผิว หลีกเลี่ยงแสงแดด ดื่มน้ำมาก ๆ ลดความเครียด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้แล้ว ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีได้จากภายใน